乾燥肌の管理法 保湿クリーム、正しい使用法で予防する | 新村 延世スター皮膚科

寒くなると、普段より肌がつっぱったり、かゆくなったり、角質が浮き上がったりする方が急増します。乾燥肌の管理法としてまず思い浮かぶのは通常保湿クリームですが、いざ「どのような保湿剤をどのように塗ればよいのか」は意外と迷うことが多いです。

結論から申し上げると、乾燥肌ケアの基本は、自分の肌タイプに合った保湿剤を選び、正しい方法で継続的に塗ることです。今日は保湿剤の選び方と使い方を一緒に確認してみましょう。

肌が最も良い状態になるための基本は保湿にあると考えます。保湿が適切に行われるだけで、良い肌と呼ばれる条件をすべて満たすことができます。肌が水分を含んでいると、トーンが明るく生き生きと見え、キメが滑らかでバリア機能が丈夫になり、ハリがあり小じわもできにくい肌になります。

このように保湿が肌の健康に重要な影響を与える一方で、意外と保湿剤を正しい方法で使用できていない方がかなり多くいらっしゃいます。

そこで今日は、皆さんが乾燥肌の管理法として使用している保湿剤がどれほど正しく使われているか一緒にチェックし、どのように使用すれば改善できるかをまとめます。

多くの方が、ニキビ肌や脂性肌は油分のある保湿剤を全く使ってはいけないと考えています。しかし、これは間違った考えです。

保湿剤の成分は大きく2つに分けられます。

• 湿潤剤 (Humectant): 水分を引き寄せて肌を潤す成分。ヒアルロン酸、尿素、グリセリンなど
• 密閉剤 (Occlusive): 肌の水分が蒸発しないようにオイル膜を張って保湿を維持する成分。ワセリンなど
• 油分がないアクアジェル、アロエジェルなどは代表的な湿潤剤
• 2種類の成分が適切に調和した保湿剤を選ぶことが重要

脂性肌の方が好む油分がないジェルタイプのものは、代表的な湿潤剤です。

このような湿潤剤は潤いを感じることはできても、すぐに水分が蒸発してしまうため、塗る前よりもかえって乾燥してしまうこともあります。また、乾燥しすぎると、それを克服しようと皮脂がさらに多く生成されることもあります。いくらニキビ肌や脂性肌であっても、肌の水分が失われるのを覆い隠す遮断剤が適切に調和した保湿剤を使うことが、良い乾燥肌の管理法です。同様の文脈で毛穴が広がる肌の悩みも、肌のバリア機能と油水分バランスが崩れたときに顕著になることがあります。

逆に乾燥肌に油膜だけを張る保湿剤を使うと、引き寄せる水分がないため十分に保湿されず、キメもきれいに見えません。乾燥肌の場合、少量のミネラルオイルやペトロラタムのような油分が含まれるのが一般的で、タイプによってはこれよりも使用感が軽いシリコンオイル成分のジメチコン、脂肪酸、ミツロウが含まれることもあります。

同じ油分成分でも、わずかな密閉効果とともに肌のバリア機能を再生させる材料となり得るセラミド、シュードセラミド成分を含む製品が開発されています。水分を引き寄せるヒアルロン酸、尿素、グリセリンのような湿潤剤成分が一緒に調和しているか、製品の成分表を参考にしてみるのも良い方法です。

ご不明な点は乾燥肌の管理に関するチャット相談でお問い合わせくださいを通じてお気軽にお尋ねください。

自分に合った正しい保湿剤を選んだら、上手に塗ることも重要です。

保湿剤はクレンジング後、化粧水で肌に残った老廃物を軽く拭き取ってから、顔全体に軽く伸ばして塗ればよいです。たまに吸収率を高めたいと手やデバイスでずっとこすり続ける方がいらっしゃいます。しかし、このようにすると肌に刺激になり、かえってデバイスや手のひらに吸収される量が多くなる可能性があるため、お勧めしません。

また、多くの方が間違って認識している部分があります。朝は忙しいので保湿剤を塗ってすぐにメイクをする場合ですが、保湿剤を塗った後、約3〜5分程度肌に十分に吸収される時間を与えることで、化粧がよれずにきれいに仕上がります。ただし、ファンデーションを伸ばす際にエッセンスを1滴程度混ぜて滑らかに伸ばすのが、乾燥肌の管理には良いです。

正しい保湿ルーティンを短くまとめると以下の通りです。

• クレンジング後、化粧水で老廃物を軽く整える
• 保湿剤はこすらず、顔全体に軽く伸ばして塗る
• メイク前に3〜5分吸収時間を与える
• 乾燥するたびに随時重ね塗りする
• 自分の肌タイプに合った1つの製品で継続的にケアする

肌がひどく乾燥している方の中には、夜に様々な栄養クリームを一度にたっぷり塗って寝る方がいらっしゃいます。

果たして乾燥肌に保湿効果があるのでしょうか？

効果が全くないとは当然言えませんが、栄養クリームを何種類も塗ったからといって、その成分がすべて肌に吸収されるのは事実上難しいです。

結局、油膜を何重にも作って肌に残るクリームとなり、毛穴を詰まらせてニキビができることもあります。

そのため、メイクをしていない状態であれば、一度に複数の保湿剤をたっぷり塗るよりも、自分の乾燥肌タイプに合った保湿剤をたった一つ選び、乾燥するたびに随時塗ることをお勧めします。刺激を減らすシンプルなルーティンはニキビの発生を防ぐのにも役立ちます。

診察室で見ると、乾燥がひどい方は保湿剤だけでは力不足な場合があります。

このような場合、リジュランのようなスキンブースター施術が肌の乾燥を改善するのに役立つことがあります。

リジュランは、サケから抽出したポリヌクレオチド成分を肌の奥に直接注入し、損傷して乾燥した肌組織とバリア機能を改善します。組織自体を丈夫にし、油水分バランスを整えるため、別名、乾燥肌のインナードライを改善するスキンブースターという名称で呼ばれることもあります。水光効果が必要な場合は、水光注射を一緒に検討することもあります。

単に乾燥肌だけの問題と見たときに「インナードライ」という言葉が常に適切だとは思いませんが、肌を健康で潤いのある状態にするリジュランは、スキンブースターの中でも効果が良いと報告されています。効果や反応には個人差がある場合があります。

今日は保湿剤の正しい使用を通じて乾燥肌の管理法を見てきました。寒暖差が大きく肌寒くなる季節ですので、ご自身に合った保湿ルーティンで健康な肌を育んでください。

さらにご不明な点がございましたら、下記よりお気軽にご相談ください。

イ・サンジュ代表院長 (延世大学校医科大学・大学院医学博士、セブランス病院皮膚科専門医修了、大韓皮膚科学会会長) イ・サンジュ代表院長プロフィール 初回発行 2024-10-04 / 最終検討 2026-06-16

本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、肌の状態や反応は個人によって異なる場合がありますので、正確な診断と治療は医療従事者との相談を通じて決定してください。