大家好，我是皮肤科专科医生郑智仁院长。想必有很多人会觉得，明明一直在坚持进行痤疮管理和治疗，但病情却没有好转，反而好像更严重了。仔细观察这些情况，会发现不少人在不知不觉中，每天都在做着加重痤疮的行为。现在，让我们一起检查一下您无意中做出的行为是否正在引发或加重痤疮，并探讨解决方案。
痤疮贴片，反而可能适得其反
很多人为了遮盖难看的痤疮，并希望能有所帮助，会使用市面上的痤疮贴片。但是，在痤疮病变处贴贴片，反而可能会使情况恶化。原因是导致痤疮恶化的主要元凶——痤疮菌是厌氧菌。也就是说，痤疮菌在空气中暴露难以存活，而贴片会阻隔空气，反而可能为痤疮菌创造一个适宜生存的环境。此外，贴片还可能阻碍皮脂排出，导致炎症无法排出，反而向内扩散，从而加重痤疮。
偶尔，有些由圆形皮肤再生胶带制成的痤疮贴片中含有低浓度的果酸成分，具有角质溶解效果。但是，在密闭环境中，这些成分也可能引起刺激性皮炎，需要注意。不过，在皮肤科由经验丰富的专家进行清痘后，为了促进伤口愈合或伤口较深时使用，可以期待令人满意的效果。
物理性去角质，痤疮皮肤应避免
毛孔入口处堆积的过多角质会阻碍皮脂排出，从而导致痤疮。因此，患有痤疮的人往往非常重视去角质。但是，我建议不要进行物理性去角质。痤疮皮肤往往皮肤屏障已经受损，物理性去角质可能会对皮肤屏障造成严重损害。皮肤为了克服这种干燥，会堆积更多的角质，并为了防止水分蒸发而产生更多的皮脂。最终，痤疮反而可能变得更糟。
那么，角质应该如何管理呢？如果我们的皮肤保湿良好，处于健康状态，那么即使不进行额外的去角质，皮肤也会以28天为周期进行新陈代谢，旧角质会自然脱落。在这种情况下，皮脂排出顺畅，痤疮的发生也会减少。因此，我想说，对于痤疮皮肤来说，与其专注于去角质，不如维持健康的皮肤状态，即稳态，更为重要。
不过，有些化妆品中含有化学性溶解角质的果酸成分。这些产品可以溶解毛孔内形成粉刺的部分角质，有望取得良好效果。但是，不应过量使用。
饮食习惯检查：哪些食物会影响痤疮？
您知道错误的饮食习惯可能会进一步引发痤疮吗？某些食物和不规律的饮食习惯可能会影响痤疮的恶化。
据报道，可能对痤疮产生不良影响的食物如下：
- 乳制品
- 汉堡、炸鸡等富含动物性油脂的食物
- 血糖指数高的富含碳水化合物的食物
此外，一天只吃一顿饭、暴饮暴食、经常吃夜宵等不规律的饮食习惯也可能扰乱荷尔蒙分泌模式，增加压力荷尔蒙。这当然会进一步加重痤疮。
因此，如果您正在为痤疮烦恼，最好减少油腻食物、油炸碳水化合物和垃圾食品的摄入次数，并养成一日三餐规律的饮食习惯。
正确的洗脸方法：无刺激清洁很重要
许多人认为痤疮是由于清洁不彻底引起的，因此经常使用清洁力强的弱碱性洁面乳用力搓洗。但是，这种行为可能会使痤疮更加严重。
我们的皮肤需要保持弱酸性才能健康，但如果过多使用清洁力强但过度干燥的碱性洁面产品，皮肤屏障功能就会受损。皮肤为了克服这一点，会增加皮脂分泌。
为了减少痤疮，建议使用比体温稍低的温水，尽量减少物理刺激，轻轻打圈洗脸。最好使用有助于恢复皮肤屏障功能的弱酸性低刺激洁面乳轻轻擦拭。此外，不建议使用洗脸刷或电动洁面仪等工具。
维持健康的皮肤稳态，痤疮管理的核心
到目前为止，我们已经了解了日常生活中可能加重痤疮的习惯。痤疮管理和有效治疗固然重要，但请记住，如果没有这些生活习惯或错误行为的纠正作为支撑，可能难以期待令人满意的结果。