改善皮肤最简单的方法：保护皮肤屏障（feat. 神经酰胺）

最近，在广告和社交媒体上，“皮肤屏障”这个关键词频繁出现。皮肤好，换句话说，可能就是皮肤屏障坚固。然而，在日常生活中，我们不经意的行为也可能会威胁到皮肤屏障。皮肤屏障一旦受损，皮肤就可能显得衰老粗糙，因此，今天我们将介绍威胁皮肤屏障的生活习惯以及如何坚固保护屏障的秘诀。

皮肤屏障的作用是保护我们的皮肤免受外部刺激，并防止体内水分流失。它指的是角质细胞以及填充在角质细胞之间的脂质和蛋白质结构。简单来说，它可以说是皮肤最外层的防线。

如果你看过90年代或2000年代初期建造的房子，你会发现很多都是砖块之间用水泥砌成坚固的墙壁。皮肤屏障的结构与此类似。这被称为“砖与灰浆模型（Brick and Mortar Model）”，其中砖块是我们常说的角质细胞，而周围填充在角质细胞之间的细胞间脂质等就像水泥一样，形成了坚固的皮肤墙壁结构。

皮肤屏障之所以重要，是因为一旦屏障受损，衰老就会迅速来临。下面我将解释其原因。

1. 丝聚蛋白和天然保湿因子（NMF）的作用

作为砖块的角质细胞中的丝聚蛋白（Filaggrin）起着非常重要的作用。丝聚蛋白会产生天然保湿因子，即天然保湿因子（Natural Moisturizing Factor, NMF），使我们的皮肤保持水润状态。如果丝聚蛋白不足，天然保湿因子就会减少，导致皮肤非常干燥，角质层的修复功能减弱，外部刺激容易渗透到内部。这可能会引发各种皮肤过敏性疾病和接触性皮炎。

2. 皮肤脂质成分，神经酰胺的重要性

作为砖块之间水泥的脂质由神经酰胺、胆固醇和脂肪酸组成。其中，约占一半比例的神经酰胺非常重要。神经酰胺能很好地聚集和 удержи水分，防止其流失。因此，为了拥有水润弹性的皮肤，需要保持充足的神经酰胺。然而，随着年龄的增长，含有神经酰胺的脂质成分会减少。在特应性皮炎患者中也报告了减少，60岁人群的神经酰胺含量有时会降至20岁人群的三分之一。这样一来，皮肤自然会变得干燥，失去弹性，加速衰老。

令人惊讶的是，皮肤屏障在日常生活中可能因多种原因而受损或崩溃。

1. 过度去角质

虽然人们普遍认为角质是死细胞，应该尽快去除，但过度去角质反而会破坏皮肤屏障。曾几何时，化妆品行业中去角质棉片和擦拭型爽肤水（닦토）风靡一时。观看视频的各位中，大多数人可能都拥有这些产品并经常使用。然而，如果去角质过于频繁，或者为了彻底去除角质而用力擦拭，正常的皮肤屏障就会完全受损，对皮肤造成不良影响。

如果确实需要去角质，建议每周一次，在减少物理刺激的范围内，轻柔地用布擦拭即可。洗脸时，为了保护皮肤屏障，请不要像搓澡一样用力揉搓脸部；如果使用最近流行的电动洁面仪，最好降低运动强度，将刺激降到最低。

2. 长时间佩戴口罩

长时间佩戴口罩也是可能破坏皮肤屏障的生活习惯之一。最近一项研究表明，长时间佩戴口罩会导致皮肤屏障损伤指标——经皮水分流失量和pH值增加。这两个数值的增加会导致皮肤屏障受损，从而引发接触性皮炎或刺激性皮炎。因此，在炎热的夏季，建议尽量在凉爽的环境中生活，并且在没有与他人接触的情况下，每2小时摘下口罩并重新调整。

皮肤屏障受损最常见的早期症状就是瘙痒。当维持皮肤水分的屏障受损时，水分会流失，导致皮肤干燥和瘙痒。此外，还可能出现以下症状：

• 基础化妆品或粉底搓泥或浮粉
• 皮肤看起来粗糙暗沉
• 容易发炎
• 出现潮红
• 特定部位出现痘痘

这些症状都可能是皮肤屏障受损的信号。

1. 使用保湿剂

为了坚固皮肤屏障，充分涂抹含有脂质成分神经酰胺或天然保湿因子的保湿剂是有效的。此外，戒除刺激皮肤的习惯也很重要。

2. 皮肤助推器，瑞蓝童颜针

然而，如果皮肤屏障已经受损，可以考虑使用效果更强的皮肤助推器——瑞蓝童颜针。瑞蓝童颜针是一种将促进皮肤再生的有效物质注入皮肤真皮层，从而改善弹性，提高受损皮肤的致密度和厚度，强化屏障的治疗。尽管存在个体差异，但通常在3到10天内即可感受到受损皮肤屏障的改善。

至今，我们了解了对皮肤至关重要的皮肤屏障。皮肤屏障受损对皮肤的影响相当大，甚至可能导致皮肤显得衰老粗糙，但这也是我们容易忽视的问题。请务必提前避免对皮肤屏障造成不良影响的生活习惯，并仔细涂抹保湿剂，以保持皮肤屏障的健康。