良好的诊疗并非只在诊疗室内产生。我们认为，医生如何自我关怀和恢复，会直接影响他们对待患者的态度。在这段视频中，延世星皮肤科的姜镇文院长真诚地分享了他在诊疗室外的平凡日常以及其中的思考。
不独自承受困难心情的原因
在医院工作中，总会有心情沉重的时刻。姜镇文院长表示，他选择与最亲近的人充分交流，而不是独自承受这些情绪，以免积郁成疾。
“如果独自承受，就会积郁成疾，所以我都会说出来。仅仅是倾听就能缓解压力。”
有时，在两三个小时的对话中，他会清空思绪，整理好的平静心情会延续到第二天的诊疗室。他相信，健康地释放情绪的习惯，会转化为平静面对患者的力量。
在琐碎日常中寻找放松
即使没有宏大的爱好，也有很多方法可以放松心情。姜镇文院长有时喜欢翻看地图，想象陌生的城市。
- 看地图：打开谷歌地图，想象未曾去过的地方，短暂地进入另一个世界。
- 烹饪：亲手制作的牛排和番茄鸡蛋汤是家人最喜欢的菜肴。
- 音乐与休息：他认为听着安静的鸟鸣声休息是最好的放松方式。
这些平凡的瞬间积累起来，为他在诊疗室中的专注和从容创造了条件。
视为对健康的投资
他开始运动的故事也令人印象深刻，尽管他平时很节俭，但在运动方面却从不吝啬。
“我认为，与其将来生病花医疗费，不如现在投资运动更具性价比。”
这种不拖延、提前关注健康的态度，也与他作为皮肤科医生的哲学不谋而合。他认为，在问题变大之前进行管理是最明智的选择。
不与人比较，保持自己的节奏
姜镇文院长认为，如今许多人感到困扰的原因是比较。如果总是盯着社交媒体上光鲜亮丽的形象，很容易觉得自己渺小。
“别人的东西总是看起来更好、更大。实际情况可能与表面不同。”
不被表象所动摇，保持自己的节奏，这种态度也延伸到他倾听每一位患者烦恼的诊疗姿态。他更倾向于先理解患者的情况，而不是预设答案。
回归诊疗室的心情
诊疗室外的时间不仅仅是休息，更是为了再次面对患者的准备。与家人的对话、朴素的爱好、关注健康的习惯、不被比较所动摇的平静心态，这些日常的碎片汇聚成诊疗的态度。延世星皮肤科相信，良好的诊疗始于医护人员健康地自我关怀。
撰文. 姜镇文院长 (延世星皮肤科) · 医疗团队介绍 · 最后审阅 2026-06-04