瘢痕疙瘩一旦形成，就很难消退，反而会随着时间的推移而增大。因此，有瘢痕疙瘩的人最常问的问题之一就是“可以运动吗？”。直接说结论，在有瘢痕疙瘩的部位进行施加较大张力的力量训练可能会刺激疤痕，需要注意。
在诊室里，我们发现很多人将瘢痕疙瘩视为普通疤痕而置之不理，直到它逐渐变大后才来就诊。过去，人们普遍认为没有必要治疗，但最近积极管理瘢痕疙瘩的人数大幅增加。今天，我们将逐一解答大家常问的瘢痕疙瘩相关问题。
力量训练刺激瘢痕疙瘩的原因
瘢痕疙瘩通常出现在胸部、肩部、背部、下巴、腹部等部位。虽然确切的发生原因尚未完全阐明，但据报道，当伤口部位成纤维细胞活性增高或该部位承受的张力增大时，会产生过多的胶原纤维，从而更容易形成瘢痕疙瘩。
力量训练会增加相关部位的张力并增加血液供应。这种环境可能会成为加重瘢痕疙瘩的因素。因此，避免对瘢痕疙瘩部位进行力量训练有助于管理。
瘢痕疙瘩部位张力增加和血液供应增加被认为是加重疤痕的因素。
当然，对于喜欢运动的人来说，直接让他们停止运动是很难的。在这种情况下，我们建议您继续运动，但要定期管理和治疗瘢痕疙瘩部位。可以说，关键在于如何控制瘢痕疙瘩部位受到的刺激，而不是运动本身。
瘢痕疙瘩与肥厚性瘢痕，是一回事吗？
许多人认为这两种疤痕相似，但瘢痕疙瘩与肥厚性瘢痕是完全不同的疾病。最大的区别在于疤痕生长的范围和发展模式。
| 区分 | 肥厚性瘢痕 | 瘢痕疙瘩 |
|---|---|---|
| 发生对象 | 伤口严重时任何人都会发生 | 瘢痕疙瘩体质的人 |
| 疤痕范围 | 在伤口范围内增大 | 超出伤口部位过度增大 |
| 时间经过 | 随着时间推移趋于稳定 | 随着时间推移发展、恶化 |
肥厚性瘢痕往往会随着时间的推移自行稳定。相反，瘢痕疙瘩的特点是随着时间的推移，尺寸会逐渐增大，症状会恶化，因此最好尽快开始管理。
如果您对瘢痕疙瘩的管理感兴趣，可以在瘢痕疙瘩的特点与治疗方向页面了解更多详情。
大外伤后突然出现的瘢痕疙瘩
手术或事故造成大外伤后，偶尔会有人说“以前没有的瘢痕疙瘩突然出现了”。这种情况通常是本人不知道自己是瘢痕疙瘩体质，直到大外伤后瘢痕疙瘩显现出来才发现。
因此，如果怀疑是瘢痕疙瘩体质，在进行外科手术前与主治医生充分咨询非常重要。平时注意避免小伤口也有帮助。
如果容易出现瘢痕疙瘩，平时请注意以下几点：
- 减少对瘢痕疙瘩部位施加过度张力的姿势或动作
- 日常生活中注意避免小伤口
- 避免刺激瘢痕疙瘩部位的过度力量训练
- 如果疤痕变大或出现瘙痒、疼痛，不要置之不理，及时就诊
如果您有任何疑问，也可以通过瘢痕疙瘩管理在线咨询方便地留言。
痤疮还是瘢痕疙瘩，傻傻分不清？
痤疮和瘢痕疙瘩各有比较明确的特点，区分起来并不难。最大的区别在于是否有炎症。痤疮伴有炎症，而瘢痕疙瘩则没有。
首先是痤疮时常见的特点：
- 感觉发热
- 触摸时有疼痛感
- 感觉有弹性、柔软
相反，瘢痕疙瘩则表现出以下特征：
- 过度纤维化，质地坚硬
- 触摸时坚硬
- 通常没有疼痛感
但是，在瘢痕疙瘩增大的过程中，可能会伴有疼痛或瘙痒。此外，如果同一部位的痤疮持续6个月以上不消退，则需要怀疑是否是单纯痤疮，而是瘢痕疙瘩。如果痤疮印记已经固化成疤痕，那么参考痤疮瘢痕的类型与管理也会有所帮助。
精准诊断是第一步
瘢痕疙瘩不少情况下难以仅凭自我判断区分。特别是与痤疮混淆，或将肥厚性瘢痕与瘢痕疙瘩混淆的情况很常见。在这种情况下，寻求皮肤科医生的精准诊断是安全的第一步。
诊断后，可以根据疤痕的状态和部位，与医生讨论适合部位和状态的管理方法，例如瘢痕疙瘩·肥厚性瘢痕注射。由于治疗方法会根据疤痕的种类和发展程度而异，因此首先准确了解自己的状况至关重要。
除了今天整理的瘢痕疙瘩相关问题外，如果您还有其他疑问，请随时通过咨询进行确认。
💬 立即咨询李相柱 代表院长 (延世大学医学院·研究生院医学博士，Severance医院皮肤科专科医生结业，大韩皮肤科学会会长) 李相柱 代表院长简介 首次发布 2023-11-13 / 最后审查 2026-06-16
疤痕的形态和反应因人而异，因此，准确的诊断和治疗方向务必通过与医疗团队的咨询来决定。