こんにちは、皮膚科専門医のキョン・ジインです。楽しい休暇シーズンが終わると、多くの方が休暇後の肌トラブルに悩まされます。特に夏場の強い紫外線に肌がさらされて日焼けしたり、水ぶくれができたりする日光性皮膚炎はよくある問題です。今日は、休暇中に発生しうる肌トラブルと正しい対処法についてご紹介します。
紫外線、なぜ危険なのでしょうか？
子供の頃、海やプールで楽しく遊んだ後、夜に肌がヒリヒリして痛かった経験、皆さん一度はありますよね。紫外線は単に肌を焼くだけでなく、老化、シミ、そばかすなどを引き起こします。特に日光性皮膚炎でできた色素沈着は、一般的な日焼けよりもはるかに長く続くことがあるため注意が必要です。
日焼けを防ぐ二重遮断法
日焼けを防ぐためには、日焼け止めを丁寧に塗ることが必須です。しかし、日焼け止めを塗ったとしても、物理的な遮断を併用することが重要です。
- 顔を十分に覆うサングラスとつばの広い帽子を着用して、紫外線を二重に遮断します。
- プールや海に入る際は、ウォータープルーフの日焼け止めを使用しても、2～3時間ごとに塗り直してください。
- 屋外プールでは日焼け止めの使用を禁止している場合が多いので、その際は首まで覆う長袖のラッシュガードを着用することをおすすめします。
日光性皮膚炎になったら、こう対処してください
もし日光性皮膚炎になったら、まず肌の熱を冷ますことが重要です。
注意: 氷を直接肌に当てるのは良くありません。
冷たい水や冷たい牛乳、キュウリパックなどをガーゼなどに浸して、火傷部位に湿布するのが役立つことがあります。冷たい牛乳は痛みを和らげるのに有効だと言われています。
水ぶくれができた時の正しい管理法
肌に水ぶくれができた時は、無理に剥がさず、自然に剥がれ落ちるまでそのままにしておくのが色素沈着を減らす方法です。もし回復が遅い、または水ぶくれのサイズが大きく痛みを伴う場合は、無理に潰さずに近くの皮膚科を受診することをおすすめします。清潔で衛生的な状態で水ぶくれの内容物を取り除いたり、適切な薬剤処方やドレッシングを受けることができます。
異物が刺さった場合は？
肌に異物が刺さったり入ったりした場合は、無理に抜き取ろうとせず、流水で洗い流すのが良いでしょう。足の裏などに砂が深く刺さっている場合、消毒後に切開して取り出す方法もあるため、専門家の助けを借りるのが安全です。
民間療法は注意してください
肌が剥がれて水ぶくれができた部位にジャガイモやキュウリを貼る民間療法は、かえって肌に刺激を与えたり、感染のリスクを高めたりする可能性があるため注意が必要です。
色素沈着、ゴールデンタイムを逃さないでください
肌が長時間紫外線にさらされると、私たちの体のメラニン細胞でメラニン生成が速まります。この時、初期の色素治療が重要なゴールデンタイムとなります。日光性皮膚炎後1～2週間以内にトーニングのような美白ケアを始めると、より良い効果が期待できます。この時期がビタミンCや美白施術に対してメラニンが最も脆弱な時だからです。
トーニングは、低出力レーザー照射を通じて肌の奥のメラニン色素を細かく砕いて除去する施術です。シミのような色素疾患だけでなく、肌のトーン全体を明るくし、化粧のノリを良くする効果もあり、継続して受けることで色素疾患を予防し改善するのに役立つことがあります。
肌回復のための生活習慣
日光性皮膚炎後は、肌が水分を多く失い、カサカサしてくすみがちです。したがって、十分な水を摂取し、夜には保湿パックや水分クリームを十分に塗ることがおすすめです。また、肌の美白と肌バリア強化に役立つ強力な抗酸化剤であるビタミンC、ビタミンEなどが豊富な食品や製品を使用することも、肌の回復および予防に役立つことがあります。
今日の情報が休暇中の肌管理に役立ったことを願っています。追加でご不明な点がございましたら、コメントまたは弊社のカカオトークでお問い合わせください。皮膚科専門医のキョン・ジインでした。ありがとうございました。