毛孔性苔癬！どうかこの行動は避けてください！

一般的に「鶏皮」と呼ばれる毛孔性苔癬は、英語でKeratosis Pilarisと言います。毛穴周辺の角質が異常に蓄積し、毛を包み込むことで、まるで鶏皮のようにザラザラと見える皮膚疾患です。常染色体優性遺伝形質を呈し、30歳前後で緩和されたり消失したりすることが多いですが、乾燥肌では50代以上まで持続することもあります。

厳密に言えば、寒さなどで一時的に毛が逆立つ「鳥肌」とは異なります。毛孔性苔癬は主に腕の上部、太ももの上部、そして子供の場合は顎周辺に持続的に現れ、一般的な鳥肌よりも突起のサイズが少し大きい傾向があります。

今日は毛孔性苔癬を悪化させる可能性のある要因について見ていきましょう。いくつかの行動は症状をさらに悪化させる可能性があるため、注意が必要です。

頻繁な脱毛、特にワックス脱毛と毛抜き

毛が生える部位に角質が多く蓄積する毛孔性苔癬は、毛と密接な関係があります。カミソリの使用は肌をさらに乾燥させ、これが角質生成を促進する傾向があります。したがって、頻繁にカミソリを使用する方ほど毛孔性苔癬が悪化しやすくなります。

特にワックス脱毛やツイザーで毛を抜く場合、毛包に傷をつけ、毛包が損傷する可能性があります。これにより、毛が横に寝て生えたり、内側に巻き込まれてきちんと生えてこられず、皮膚の中に閉じ込められてしまいます。これを埋没毛（Ingrown Hair）と呼びますが、これは毛孔性苔癬を悪化させる主要な要因となります。ひげを抜く男性の方々にも、このような現象が散発的に現れることがあります。新しく生えてくる毛は力が弱く、先端が細いため、角質が多く蓄積すると内側に折れ曲がって入り込みやすくなります。

「垢すり」と過度な角質除去

脱毛と同様に、垢をこすったり過度に擦ったりする行為は、かえって毛孔性苔癬を後天的に悪化させる可能性があります。韓国の入浴文化では垢すりは一般的なことですが、これは症状を悪化させる可能性があります。

多くの方が「角質を剥がせば改善できるのではないか」と考えますが、垢すりは皮膚表面を物理的に剥がす行為です。これは毛穴を垂直方向に包み込んでいる角質を除去することとは程遠く、むしろ肌を乾燥させ、その部位に角質がさらに多く蓄積する傾向を引き起こします。したがって、過度な角質除去は毛孔性苔癬に役立つ方法ではありません。

乾燥した皮膚環境

毛孔性苔癬はほとんどの場合、乾燥した環境でさらに悪化します。肌が乾燥すると、角質を剥がす酵素が不活性化されるためです。乾燥した環境ではかゆみを感じやすく、この時我慢できずに掻いたりむしったりすると、肌が荒れて二次的な色素沈着が生じやすくなります。また、乾燥はザラザラとした鶏皮症状をさらに目立たせる可能性があります。

毛孔性苔癬をお持ちの場合は、以下の生活習慣を避け、正しい管理をすることが重要です。

• 熱いお風呂は避ける: 熱いお湯に長時間浸かったり、ゴシゴシ垢をこすったりする行為は避けるべきです。
• ぬるま湯で短時間のシャワー: シャワーやお風呂は熱すぎないお湯で短時間にするのが良いでしょう。
• 保湿剤の使用を習慣化: シャワー後3分以内に保湿剤を十分に塗り、肌の乾燥を防ぐ必要があります。
• 軟化剤成分の保湿剤を活用: 肌を柔らかくする軟化剤成分の保湿剤を使用することが役立つ可能性があります。
• 優しい洗浄剤を使用: 固形石鹸や乾燥させる泡立ちの多い、強すぎるアルカリ性のボディウォッシュは避けるのが良いでしょう。
• 室内湿度を維持: 加湿器を利用して室内湿度を適切に維持することが、肌の乾燥を予防するのに役立つ可能性があります。

毛孔性苔癬は、病院によって治療順序が異なる場合がありますが、主にレチノイド成分の専門医薬品を処方され、角化現象を改善することもあります。これは毛穴の角質を柔らかくする役割を果たします。

また、内側に巻き込まれている毛を除去するためのレーザー脱毛を併用したり、化学的ピーリングを通じて角質剥離を促進させて治療することもあります。

水を十分に飲み、体を潤った状態に保ち、室内湿度を適切に維持するなど、普段の生活習慣を改善することも毛孔性苔癬の緩和に役立つ可能性があります。毛孔性苔癬はアトピー性皮膚炎の家族歴と関連があることが多いですが、まだ正確な原因は解明されていません。

以上、皮膚科専門医のチョン・ジンでした。