90分間疲れ知らずで走り続ける選手たちを見ると、その体力は一体どこから来るのか気になります。素早いコンディション回復と損傷した組織の再生を助ける方法の一つとして挙げられるのが、高濃度酸素を体に直接供給する高圧酸素治療です。原理から注意事項まで、要点だけを説明します。
高圧酸素治療とは
高い気圧の特殊チャンバーの中で高濃度酸素を吸入する治療です。酸素が血液にそのまま溶け込み、毛細血管の末端まで到達するのを助け、皮膚に外傷がある場合はその部位に酸素が直接作用する方式です。
回復を助ける原理
短時間に蓄積された筋肉の乳酸を素早く分解し、微細な損傷の回復を助けると言われています。筋肉疲労はもちろん、靭帯や軟部組織損傷の回復期間を短縮するのに活用されます。
どのような場合に活用されますか
- 火傷、糖尿病性足病変、突発性難聴などの治療
- 慢性疲労回復
- 肌再生と老化予防目的
活用範囲と体感効果は個人の状態によって差がある場合があります。
治療過程は簡単です
カプセル型のチャンバーに楽に横になり、呼吸するだけです。耳が詰まったときは唾を飲み込んで圧力を調整し、1回あたり約60〜90分程度かかると言われています。運動選手の疲労回復は数回だけでも効果が見られますが、慢性疾患や深い傷の回復には週3〜5回、合計20〜40回以上継続して受けるのが良いでしょう。
必ず守るべき安全規則
チャンバー内は高濃度酸素環境のため、小さな火花でも火災につながる可能性があります。
- ライターなど火気類は絶対持ち込み禁止
- スマートフォン、スマートウォッチなど電子機器の持ち込み禁止（微細なスパークの危険）
- 治療期間中は禁煙（喫煙は血管を収縮させ、酸素供給を妨げます）
- 血行促進のため十分な水分摂取
今日の核心三つ
- 酸素を体深く届け、筋肉と負傷、傷の回復を助けます。
- 火災の危険があるため、ライターやスマートフォンなどの機器は絶対持ち込みません。
- 治療前後で喫煙は避け、水は十分に飲むことで効果が期待できます。