肌の常識、本当に事実でしょうか？間違った肌管理習慣を正す

こんにちは。皮膚科専門医のチョン・ジインです。普段から肌管理に関する様々な話を聞かれたことがあるかと思います。「こうすれば良い」「こうしてはいけない」という情報の中には、私たちが誤って認識している常識も多くあります。今日は、多くの方が誤解されている肌の常識を正す時間を持ってみましょう。

芸能人が肌の秘訣として「水をたくさん飲む」と話すことが多いです。しかし驚くべきことに、**飲む水の量と肌の状態は直接的に深く関連していません。**肌に水分を供給するのは、肌の奥深くの真皮層を流れる血液によるものです。水をたくさん飲んだからといって、真皮層に急に水分が豊富になるわけではありません。

逆に乾燥した環境で肌が乾燥するのは、真皮層よりも表皮上部の水分が奪われるためですが、これも水をたくさん飲んだからといって水分損失を防ぐのは難しいです。私たちの体は腎臓、心臓、血管などの内部臓器が肌を含む各器官に必要な水の量を調節しているため、脱水になるほど水を飲まないというのでなければ、水を飲む量がすぐに肌の水分量に反映されるとは考えにくいです。

赤ちゃんの肌のようになりたいという気持ちは、誰もが願うことでしょう。特に肌が敏感な方は、優しいという理由で赤ちゃん用化粧品を使用することもあります。しかし、赤ちゃん用製品を大人が使用する場合、別の肌トラブルを引き起こす可能性もあります。

赤ちゃんの肌は、大人の肌の90%程度と薄く、皮脂分泌が非常に少ないです。また、赤ちゃん用保湿製品は天然成分を使用し、優しく、ほとんどが油分含有量が高いのが特徴です。そのため、脂性肌の大人の顔には、かえって過剰な油分が毛穴を詰まらせ、ニキビを発生させる可能性もあります。

ただし、最近では乳幼児用保湿剤の中でもコメドジェニック（comedogenic）ではない脂質成分が配合された製品が多く開発され、このような問題は減少しました。弱酸性の乳幼児用ボディクレンザーなども、大人の肌に特に問題はないとされており、皮膚科専門医も多く推奨しています。

日焼け止めを購入する際、紫外線遮断指数を細かく確認する方が多いです。最近では一部の製品で紫外線遮断指数（SPF、PA）が操作され、議論になったこともありますが、この数値が高い製品にはニキビを引き起こしやすい遮断成分が多く含まれている場合があります。

日焼け止めは、様々な遮断指数そのものよりも、何度も塗り直し、丁寧に塗ることがより重要です。

• 日常生活: 室内活動が主で通勤する日常生活では、SPF 15以上、PA++程度の日焼け止めでも十分です。
• 適量: 高い遮断指数の効能を発揮するには、顔に指2本分程度の日焼け止めを塗る必要がありますが、普段それよりも少なく塗る方が多く、十分な効果を得にくい場合が多いです。
• 表記規定: 韓国国内ではSPF 50+までしか表記が許可されていません。海外でSPF 80、100の製品を持ち込んでも、国内の表記法に従って50+と表記され、実際の効能面で大きな差がない場合が多いです。これは、高い数値を盲信しないように国内の化粧品法で規定されているものです。

もちろん、レーザー施術後など、紫外線に特に敏感になるべき時期には、高いSPFの日焼け止めを十分に塗ることが強調されます。屋外活動時でもSPF 30以上、PA+++程度であれば、紫外線遮断には一般的に大きな問題はありません。ただし、汗によって日焼け止めが崩れたり拭き取られやすいため、十分な量を2～3時間ごとに一度ずつ塗り直すことで、紫外線から肌を効果的に保護することができます。

チムジルバンで汗を流した後、肌がしっとりしてなめらかになったと感じることがあります。しかしこれは、本当に肌が良くなったというよりも、一時的に肌表面がむくみ、角質が膨らんで剥がれ落ちることで良くなったように見えるだけです。

もちろん、温かいお風呂が悪いばかりではありません。筋肉を弛緩させて疲労を解消し、筋肉や関節痛の改善、末梢血液循環を促進する利点もあります。

今日は、間違った肌の常識についての真実を調べてみました。よく知られている肌の情報が間違った情報であれば、かえって皆さんの肌を悪くする可能性もあります。そのため、肌管理法を試す前に、必ず正しい情報であるかを確認してください。

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